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In dieser Embodied-Stress-Management-Übung werden die Füsse in den Fokus gerückt. Die Audiodatei dauert knapp 10 Minuten.

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In dieser Entspannungsübung von Embodied Stress Managemen (EMS) geht es um den Körperteil Zunge. Die Audiodatei dauert knapp 14 Minuten.

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In dieser Embodied-Stress-Management-Übung geht es um die Augen. Die Audiodatei hat eine Länge von knapp 14 Minuten.

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In dieser Embodied-Stress-Management-Übung geht es um die Bewegung des individuellen Kraftzentrums. Die Audiodatei hat eine Länge von fast 18 Minuten.

Umfang/Länge: 18 Minuten

Fächer: Fächerübergreifend / Fächerverbindend

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In dieser Embodied-Stress-Management-Übung geht es um die Beruhigung durch den Einsatz von Fingerspitzen. Die Audiodatei hat eine Länge von knapp 9 Minuten.

Umfang/Länge: 9 Minuten

Fächer: Fächerübergreifend / Fächerverbindend

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Eine Anti-Stress Übung, die Ihnen hilft, Ihre Konzentration zurück zu erlangen und für Gelassenheit sorgt.

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In dieser Audiodatei wird eine Entspannungsübung der Technik Embodied Stress Management (EMS) besprochen. Mit einfachen kurzen Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen werden beim EMS Micromoves trainiert, die jederzeit und überall diskret praktiziert werden können. Die Übung dauert knapp 12 Minuten.

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In dieser Audiodatei wird eine Übung von Embodied Stress Management besprochen. Die Übung wird im Liegen durchgeführt und dauert knapp 9 Minuten.

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Diese Audiodatei enthält eine knapp 12-minütige Embodied Stress-Management-Übung zum Thema der lebendige Bauch.

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Eine gut 15-minütige gesprochene Embodied-Stress-Management-Übung zum Thema Nacken.

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Audiodatei zu Übung 8: Das Pendel auf den Füßen

Audiodatei zu Übung 4: Die neugierige Zunge

Audiodatei zu Übung 6: Die freien Augen

Audiodatei zu Übung 2: Das Becken tanzt mit dem Kopf

Audiodatei zu Übung 1: Leuchtturm-Hand

Audiodatei zu Übung 9: Augen im Rücken

Audiodatei zu Übung 7: Die Quallenhand

Audiodatei zu Übung 0: Ein Blick nach innen

Audiodatei zu Übung 5: Der lebendige Bauch

Audiodatei zu Übung 3: Der wendige Nacken